علم تمرین

بررسی مختصر جاگینگ، جاگینگ چیست؟ اگر بخواهیم خیلی سریع به شما بگویم جاگینگ چیست؟ باید بگویم آهسته دویدن یا همان نرم دوی خودمان است. با ما همرا باشید در ادامه…

بررسی مختصر سوال آیا دویدن باعث لاغری میشود؟ اگر بخواهیم خیلی سریع به شما بگویم آیا دویدن باعث لاغری میشود؟ باید بگویم بله، دویدن راهی عالی برای کاهش وزن است…

تمرینات هیت چیست؟ تمرینات هیت کاردیو چیست؟ اگر بخواهیم خیلی سریع به شما بگویم تمرینات هیت چیست؟ باید بگویم نوعی ورزش قلبی عروقی است که به طور متناوب بین ورزش…

بررسیِ مختصر کلیستنیکس این که شما یک ورزشکار سالن ورزش هستید یا تازه کار خود را شروع می کنید ، احتمالاً اصطلاح “کالیستنیک” را شنیده اید. کالیستنیک یک قسمت فوق…

بررسی مختصر اهمیت تمرین های کششی برای عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام هوازی کافی نیست. شما باید به انعطاف پذیری نیز فکر کنید. کشش می تواند کمک کند….