کدام میوه بیشترین پروتئین را دارد؟

کدام میوه بیشترین پروتئین را دارد؟  اگر بخواهیم خیلی سریع به شما بگویم کدام میوه بیشترین پروتئین را دارد؟ باید بگویم آووکادو و گواوا دارای بالاترین میزان پروتئین در بین تمام میوه ها هستند. با ما همرا باشید در ادامه میو های مختلف با پروتین
Read More...

برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت

برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت مبتدی بسیاری از ورزشکاران  یک هدف واحد و ساده دارند - بسیار حجمی شوند. اگر به دنبال یک برنامه تمرینی هستید که بتوانید با آن حجم بیرید، این برنامه 12 هفته ای را امتحان کنید! خلاصه تمرین تقویم
Read More...

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن، 2 برنامه عالی

برنامه بدنسازی برای کاهش وزن مبتدی در کنار برنامه بدنسازی برای کاهش وزن عادات تغذیه ای و سبک زندگی صحیحی را که برای از دست دادن چربی بدن نیاز دارید یاد بگیرید، سپس آنها را با این تمرین 8 هفته ای همراه کنید. تقویم تمرینیتوضیحاتهدف
Read More...

بهترین نان برای بدنسازی، 8 نان فوق العاده

بهترین نان برای بدنسازی در اولین قدم در رابطه با انتخاب بهترین نان برای بدنسازی باید این سوال را از خود بپرسیم که چگونه یک نان سالم انتخاب کنیم؟ برای انتخاب یک نان سالم، به دنبال مارک هایی باشید که دارای: آرد 100٪ غلات کامل یا جوانه زده
Read More...

آیا هندوانه چاق کننده است؟ 3 مورد مهم

آیا هندوانه چاق کننده است؟ اجازه بدهید پاسخ خیلی سریع به شما بدهم - نه! آیا هندوانه یکی از میوه های تابستانی مورد علاقه شماست، اما می ترسید که لذت بردن از آن باعث کند شدن تلاش شما برای کاهش وزن شود؟ اگر چنین است شما تنها نیستید. تصورات
Read More...

بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم برای لاغری

بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم برای لاغری بدن سالم در هر شکل و اندازه ای وجود دارد. در حالی که کاهش وزن یک گلوله جادویی برای سلامتی نیست، و همه نیازی به کاهش وزن ندارند، ممکن است شما بخواهید به سمت آن تلاش کنید تا احساس سلامتی داشته باشید
Read More...

برنامه بدنسازی کاملا حجمی سوپرست

برنامه بدنسازی کاملا حجمی سوپرست این یک تنوع تمرینی 4 روزه از برنامه بدنسازی کاملا حجمی سوپرست، یکی از محبوب ترین سیستم های تمرینی است. با استفاده از ست های زمان بندی شده و سوپر ست ها، عضلات خود را با یک شوک به رشد موثر خواهید رساند.
Read More...

بهترین میوه بعد از تمرین بدنسازی

بهترین میوه بعد از تمرین بدنسازی؟ این سوال جدید و پرسروصدا در صنعت تناسب اندام است. بسیاری نمی دانند، اما میوه ها بیش از حد قادر به رفع نیاز شما برای بازگرداندن انرژی و آبرسانی مجدد به بدن هستند. بهترین میوه بعد از تمرین بدنسازی خوردن
Read More...

عوارض مصرف زیاد پروتئین، 4 مورد مهم

بررسی مختصر عوارض مصرف زیاد پروتئین پروتئین برای فعال نگه داشتن بدن انسان ضروری است. بدن پروتئین را به اسیدهای آمینه ضروری تجزیه می کند که در عملکرد بدن انسان و سلول های تشکیل دهنده آن نقش دارند. اما اگر کسی شرایط پزشکی اساسی یا خاصی
Read More...

گیلاس، 7 خواص گیلاس، مضرات گیلاس

بررسیِ مختصر گیلاس و خواص گیلاس گیلاس حاوی تعدادی از مواد مغذی مفید مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان است. برخی شواهد نشان می دهد که آنها همچنین می توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به کاهش التهاب، محافظت از سلامت قلب و بهبود خواب
Read More...